Esse é mais um post da sessão Rapidinhas, que toda segunda-feira trará dicas práticas, objetivas e sem mimimi para os leitores inovarem na cama. Se você não sabe do que estamos falando, clique aqui para conhecer a nova programação semanal do Casal Sem Vergonha.
É aquela velha história: o corpo humano é como uma máquina. Sem cuidados ou manutenções preventivas, a chance de pane é grande – enferruja, desmonta, para de funcionar conforme o esperado. Por isso é que somos sempre estimulados a exercitar nossos músculos e órgãos, incluindo o coração e a massa cinzenta – portanto, ame como se não houvesse amanhã e estude como se cada conhecimento adquirido fosse a chave para a imortalidade.
No checklist das peças humanas que devem permanecer sob constante atenção estão os nossos instrumentos de reprodução e de prazer. Sim, é bom exercitar o meninão e a perseguida de vez em quando. E se você acha que já exercita suficientemente a região pélvica transando vez ou outra, é porque nunca ouviu falar no pompoarismo. É uma técnica oriental milenar que consiste em contrações e relaxamentos sequenciais dos músculos pélvicos. Para as mulheres, a prática do pompoar traz diversos benefícios, entre elesfacilitar a chegada ao orgasmo vaginal, fortaleceros músculos da região, prevenir queda de bexiga e incontinência urinária, aliviar cólicas menstruais e auxiliar no parto normal.
E para ajudá-la nessa verdadeira malhação íntima, mulher, a Rapidinha de hoje traz alguns exercícios básicos que você pode fazer em casa. Devidamente alongada? Então vamos lá.
1. Contrair, relaxar, contrair, relaxar, contrair, relaxar.
Parece abdominal, mas não é. Sabe quando você está fazendo xixi e interrompe no meio? Isso é uma contração pélvica. A vagina é formada internamente por três anéis principais – um fica na base, outro no meio e o último mais para o fim do canal. O exercício aqui é contrair os três anéis, um de cada vez. Das primeiras vezes, você vai achar que é tudo a mesma coisa no buraco do entra-e-sai. Mas com a prática, vai sendo mais fácil reconhecer as diferentes regiões. Repita essa sequência cerca de 300 vezes ao dia. Faça no trânsito, enquanto assiste TV, enquanto digita um e-mail, enquanto lê o Casal Sem Vergonha…
2. Treinamento com bolas (bem diferentes das que você já conhece).
O bem-wa nada mais é do que uma sequência de bolinhas amarradas a um cordão e pode ser facilmente encontradoem qualquer sex shop. Neste exercício, a meta é introduzir a primeira bolinha na vagina e, em seguida, tentar sugar a segunda pra dentro. Se estiver difícil, pode ajudar com o dedo. Depois de inseridas as bolinhas, faça três vezes as contrações ensinadas na etapa anterior. Em seguida, faça força para expelir as bolinhas No começo, fique à vontade para pedir ajuda aos universitários – suas mãos, no caso. A tendência é que, com a prática, você consiga expulsá-las só com os músculos vaginais.
3. Treinamento com o velho amigo a pilhas.
O mesmo exercício feito com as bolinhas deve ser repetido com o vibrador. Introduza o vibrador numa profundidade que não incomode. Depois repita o exercício das contrações com o vibrador dentro de você. Em seguida, tente expulsá-lo e depois sugá-lo novamente. Pratique essa sequência três vezes.
Gostou? Então não deixe de conferir a sessão Rapidinha que rola toda segunda-feira aqui no CSV. Ah, e não se esqueça de nos contar se deu certo nos comentários!
